Page 17 - Centre Social et d'Animations de Beutre // 2023-2024

RENFORCEMENT MUSCULAIRE avec Muriel
Mardi de 9h30 à 10h30
Jeudi de 9h30 à 10h30 et de 19h15 à 20h15
Activité physique permettant d’acquérir une meilleure posture
du corps (dos droit, bons appuis...) ainsi qu’une gestuelle plus
contrôlée. Sollicitant l’ensemble des muscles du corps, cette activité est basée sur l’endurance musculaire, avec des haltères (légères) par exemple, ce qui permet de raffermir la peau et de lutter contre le vieillissement.
FULL BODY avec Muriel
Mardi de 19h00 à 20h00
Activité physique consistant à enchaîner des exercices qui vont permettre de stimuler le système cardio-vasculaire et de brûler des calories.
MARCHE avec Muriel
Lundi de 9h30 à 11h30
Accessible à tous, la marche est une activité d’endurance moyenne qui permet d’entretenir son système cardio-vasculaire et de se tonifier tout en brûlant des calories.
C’est aussi un moment d’échange avec tous les participants, favorisant la création de lien social.
YOGA débutants avec Murielle
Jeudi de 19h00 à 20h30
Remède naturel contre les effets du stress, sa pratique permet de se recentrer par la respiration et le ressenti intérieur du corps au cours de toutes les actions (étirements, assouplissements, postures actives ou statiques, détentes... Séances par groupe de 15 personnes maximum (40 séances à l’année).
YOGA initiés avec Patrick
Lundi de 19h00 à 20h30
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